最佳答案：<p>减屁股方法:</p>
<p>1、注意平时多加运动.每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为比较好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果;</p>
<p>2、健康的饮食习惯.减肥的话不能胡乱的节食,少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品,多吃蔬菜水果,蔬菜水果具有促消化的作用,能够消耗体内多余的油脂,达到修身的作用;</p>
<p>3、可以经常去游游泳.游泳是修身减臀的比较好的健身活动,因为水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法.</p>
<p>4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦,比说每天坚持转转呼啦圈,能够很很好的消耗臀部的脂肪,所以说需要每天坚持的锻炼,长期坚持下来必然有效果的;</p>
<p>5、经常泡泡沐浴.平常的话每周三次左右,泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.,能够很好的消耗脂肪,可以起到减肥修身的作用.</p>
其他答案：<p>怎么瘦腿和屁股呢？</p>
<p>1、有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。</p>
<p>2、每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到比较大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。</p>
<p>3、游泳减去腿部和臀部脂肪：如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑3步那样须承受较大的震荡。</p>
<p>4、制定减肥计划：制定减肥目标(理想或标准的体重)。</p>
<p>5、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。</p>
<p>6、多喝水。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的适合的饮料。</p>
<p>7、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。</p>
<p>8、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。</p>
<p>9、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。</p>