最佳答案：<p>1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力.</p>
<p>2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做.</p>
<p>3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做.</p>
<p>4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动.每天做2次,每次10分钟左右.</p>
<p>5、平时要控制好饮食,鼎鼎大名的 雷3 就可以,即使你没用过,你也一定听说过,瘦身方法</p>
其他答案：<p>如何按摩瘦肚子</p>
<p>核心提示:近中医按摩减肥很火爆,大街上各种各样的广告层出不穷.</p>
<p>近中医按摩减肥很火爆,大街上各种各样的广告层出不穷,说的也是天花乱坠,神乎其神,特别对于按摩瘦肚子的效果,说的更是夸张,那么按摩肚子减肥有效吗?今天这篇文章就来说说按摩瘦肚子的问题.</p>
<p>按摩肚子减肥有效吗?</p>
<p>按摩是可以瘦肚子的,目前来说按摩是比较常见的瘦肚子方法,通过按摩的方式刺激腹部的穴位,促进血液循环的同时还能帮助肠蠕动,减少肠道对于营养物质的吸收,身体代谢提高也可以让身体废物尽快的排出体外,也就是说腰腹按摩对于瘦肚子有很不错的效果.</p>
<p>推荐几种按摩瘦肚子的方法</p>
<p>团摩法,这个是站立的姿势,可以用手指或者全手掌从肚脐开始,从内到外花圈,顺时针的按摩三分钟一次,一般进行五次就可以了,会感觉到腹部有微微发热的感觉,这也算是脂肪燃烧的信号了.</p>
<p>推摩法,这个是仰卧的姿势,可以让全身得到放松,用一个手臂进行按摩,推动腰腹附近的穴位,每个位置按摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环.每次以3个循环为准.</p>
<p>揉捏法,这个是仰卧的姿势,用四指从伤到下把腹部的脂肪提起,让后揉捻,每次三到五分钟就可以了.</p>
<p>按摩瘦肚子的方法不是任何时间都可以做的,一般处在经期的女性,饭后一个小时内等不能做,对于一些有肠道疾病的人群也不适合通过按摩的方式来瘦肚子.另外按摩之后不能立刻洗澡,按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态,立刻洗澡很容易造成寒气入侵,引起一些疾病.</p>
<p>通过上文介绍大家对于按摩肚子减肥效果有了了解,同样需要坚持做下去,才可以看到理想的效果.</p>