最佳答案：<p>长期坐立，营养过剩，活动减少，都会引起肚子上的赘肉过多。希望你注意合理饮食，少吃一些高脂肪高热量的食物多吃点新鲜的水果蔬菜，经常参加一些户外体育运动，跳健身操，做一些腹部的练习，仰卧起坐，仰卧举腿等等，减掉腹部多余的赘肉，塑造完美身材，让你的身心更健康<br /></p>
其他答案：<p>快速瘦肚子方法一:转摇呼啦圈</p>
<p>由于有氧运动需持续30分钟以后才开始消耗脂肪,因此小编建议运动少保持30分钟,一周后可明显感觉两侧的肌肉收紧了;转呼啦圈对减掉腹部脂肪效果很明显,而且保持效果较好.</p>
<p>快速瘦肚子方法二:</p>
<p>躺在床上,仰卧起坐到45度,双脚并拢夹紧抬起45度,臀部支撑,保持姿势,双手夹住一个枕头,分别挪到枕头到左右两边,每天三组,每组二十个.</p>
<p>快速瘦肚子三:拍腹法</p>
<p>两手五指并拢略弯曲,手形呈“芒果”状,左右手交替空心掌叩击腹部,可在每日早晚散步时拍打,将其腹部皮下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和吸收,使其慢慢地消耗掉.</p>
<p>快速瘦肚子四:瑜伽法</p>
<p>站立,双脚分开,与肩同宽,双手向上伸直合十.胯骨不动,腰向左侧弯,弯的程度因人而异,保持正常呼吸,一次坚持8个呼吸(一呼一吸为一个),休息,调整气息,再以同样的方法向右.每天坚持,减腰收腹.</p>
<p>快速瘦肚子方法五:站立法</p>
<p>两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字.然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右.左右各一下为一组,每天做30个.</p>