最佳答案：<p>一瘦双下巴：</p>
<p>1.不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。</p>
<p>2.天然瘦下巴，也可以借助瘦下巴精华来操作，但是一定要按摩，坚持。</p>
<p>二瘦脸：</p>
<p>1、利用运动来瘦脸</p>
<p>仰卧体做，每天起床50个仰卧体做可以使身体肉得到锻炼，朋友会问跟脸有关系吗，对关键就在这里，50个仰卧体做之后保证你满脸大汗，瘦脸的效果达到了。</p>
<p>2、微笑瘦脸法</p>
<p>熟话说笑一笑十年少，微笑也可以瘦脸，平时多看一些幽默电视剧、笑话故事等。千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，有助于瘦脸，就让我们微笑面对吧。</p>
<p>3、脸部按摩</p>
<p>如果自己能掌握好手法和穴位的话，可以自己在家按摩，如果自己感觉力道不够的话，可以找专业的按摩师帮忙按摩，通过按摩疏通经络，促进血液循环和新陈代谢，可以起到瘦脸效果的。</p>
其他答案：<p>具体有效的方法</p>
<p>1 消除双下巴之按摩法</p>
<p>步骤一:先从捏拿、按摩开始</p>
<p>1、若是有【泊碧雅】或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方(说明一下,瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的,伤害程度与价格成反比,不建议使用此类物品!)</p>
<p>2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按</p>
<p>步骤二:将脂肪往上压</p>
<p>1、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动</p>
<p>2、左右各3次.</p>
<p>步骤三:用手背将赘肉往上推挤</p>
<p>1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤</p>
<p>2、重复25-30次</p>
<p>3、可以帮助下巴恢复紧实</p>
<p>步骤四:特别部位刺激</p>
<p>1、利用双手的大拇指做重点部位的按压</p>
<p>2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压</p>
<p>3、可以帮助下巴恢复紧实</p>
<p>试试看喔!过阵子你的双下巴就会慢慢的消失,恢复美丽的脸蛋!</p>