最佳答案：<p>这个部位可以考虑针灸或吸脂减肥的，随着吸脂技术的不断发展，解决上臂脂肪堆积已经不是什么难题，据整形专家介绍，上臂吸脂后的平整及顺滑，上臂吸脂的针孔要极其小而隐蔽，达到这些要求已经不难，并且做到在保障安全的前提下，尽可能多地吸出人体多余脂肪，同时保留一定数量的脂肪，以保障术后手臂皮肤的弹性和细腻光滑，术后露出具有骨感的手臂。上臂吸脂前要进行塑形设计，医生会在求美者站立的状态下，通过这种专业动作来观察上臂后外侧中万分之一皮肤下垂的程度，同时还要判断上臂脂肪组织的厚度，确定抽吸范围，医生与求美者一起制定详细的吸脂手术方案。<br /></p>
其他答案：<p>瘦手臂</p>
<p>日常生活中，手臂是活动激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。</p>
<p>1、锻炼内臂，使之结实。</p>
<p>双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2——3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2——3秒。慢慢进行约10——20次。</p>
<p>2、使双臂紧张。</p>
<p>单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。</p>
<p>3、改善内臂的松驰</p>
<p>双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2——3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5——10次。</p>