最佳答案：<p>肚子赘肉怎么减快?首先要拒绝碳酸饮料等也就是拒绝像可乐之类的有气饮料.碳酸饮料含有二氧化碳,而这种物质会刺激胃液分泌,胃酸过多容易感觉腹胀,造成腹部的负担,气体长久在胃部积累会阻碍脂肪的分解,使得脂肪在腹部堆积,导致严重的结果就是“水桶肚”的产生.</p>
<p>少吃小麦和奶酪等奶制食物.喜欢用小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物当做早餐吃,这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物,刺激你的味蕾,作为吃货,又怎能错过任何美食呢?但是为了你的小蛮腰,请少吃这类食物,因为奶酪之类的高浓缩奶制品不易消化,胃口不好的还容易腹胀打嗝,非常容易长出“小肚腩”.</p>
<p>然后多吃坚果类食物.吃坚果类食物需要慢慢咀嚼,吃得慢吃得细不仅是养生的方法也是减肥的好方法.而在众多坚果中,对肚子减肥比较好的就是杏仁.杏仁对减肚子效果特别好,其不仅具有一定的药性,还有润肠通便功能,同时能够降低血糖和血脂.而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收,从而使腹部脂肪不囤积,达到良好的减肥效果.</p>
<p>肠道中堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩.番茄富含食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外.饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收.长期坚持,便会远离小肚腩.</p>
其他答案：<p>很多妈妈在产后就开始苦恼，肥肥的肚腩该怎么减。肚子上的赘肉想要把它减掉，确实是一件很困难的事情，但是不代表没有办法。减肥重要的一点就是要管住嘴，迈开腿，在喂母乳的阶段，每个星期减重1-2斤，是完全不会影响母乳质量的。具体要怎么去管住嘴，产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时，要尽可能的减少脂肪的摄入量，首先让油脂摄入减少。其次，还要进行适当的体育运动，可以帮助消耗身体里面多余的油脂。后还有非常重要的一点，那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养，宝宝所需要的三大常量营养素当中，重要的一个营养素就是脂肪，通过母乳喂养，其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。<br /></p>