最佳答案：<p>1.伸直胳臂打圈。人们想要瘦胳臂，那肯定是需要锻炼手臂上的肉肉，将胳臂伸直然后一直打圈圈，这样才能够有效的锻炼到胳臂。</p>
<p>2.前胸后背手拍手。人们想要瘦胳臂，就要多锻炼胳臂，伸直胳臂在胸前拍手，然后再转到后背拍手，这样也能够锻炼到胳臂。</p>
<p>3.胸前手拉手。人们如果想要瘦手臂，是可以在胸前保持手拉手的动作，然后向左向右进行拉伸，每天坚持是可以锻炼到胳臂上的肉。</p>
<p>4.控制饮食。人们想要减肥的话，一定要管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食，不能够吃过分油腻的东西。</p>
<p>5.哑铃手臂运动，两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯，在低价点停5秒,再数5秒慢慢回原位，约做15——20次。</p>
<p>6.将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立，然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜。坚持2秒钟，重复此动作。</p>
<p>7.抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。</p>
其他答案：<p>一、怎样瘦胳膊有效</p>
<p>吸脂手术可以快速瘦胳膊，吸脂手术有一定的风险，所以求美者一定注意到正规的医院手术。</p>
<p>二、瘦胳膊手术后饮食注意什么</p>
<p>手术后一定注意饮食的卫生，不要吃油炸辛辣的食物，另外注意多休息，不要暴饮暴食。</p>
<p>三、瘦胳膊手术后怎么护理</p>
<p>手术后注意不要让创口沾水，避免创口发炎。另外注意休息，不要做激烈的运动。</p>
<p>四、瘦胳膊手术适合哪些人</p>
<p>手术适合所有想要瘦手臂的求美者，当然，求美者有精神疾病，身体疾病的话，不适合手术。</p>