最佳答案：<p>1.按摩肘关节</p>
<p>挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。</p>
<p>2.按摩后肩</p>
<p>挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂</p>
<p>3.按摩手臂外侧</p>
<p>挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果</p>
<p>4.按摩腋下</p>
<p>挺直腰身坐好，将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，尔后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。该运动能有效的改善你的手臂的轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，从而练就出美臂。</p>
<p>5.按摩后放松运动</p>
<p>在给双臂进行完按摩练习后，MM们可以尝试着将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直状，然后缓慢的晃动双臂，片刻后将其恢复原状，接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧，让你在放松中也能轻松瘦出美臂</p>
其他答案：<p>你好，看了您的描述，手臂想减肥的话建议做俯卧撑，曲臂哑铃运动。同时控制饮食，平时低盐低脂，低糖饮食。控制每天碳水化合物摄入的总量。每餐吃七成饱。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。多进行有氧运动。比如游泳，每次至少40分钟可以燃烧脂肪。长期坚持，有利于手臂及全身的减肥。<br /></p>