最佳答案：<p>1、 第一，调理得由内而外，补气养血是很重要的，女人一生流血的情况是很多的，特别容易产生贫血的情况，所以40岁的女人更要注意补血哦，多吃点红枣和补气的东西吧。</p>
<p>2、 第二，“只有懒女人，没有丑女人”，要注意平时的护肤还是要的，当然做面膜也的必须的，至少一个礼拜要做两次，面对衰老，和勤快，大家要想清楚了哦。</p>
<p>3、 第三，为了防止快速衰老的情况，大家要经常运动哦，生命在于运动，这样可以放细胞更快的更新，自己的肌肉也比较"年轻”，老得比较慢哦。建议比较好的运动就是有氧运动和瑜伽。</p>
其他答案：<p>步骤/方法</p>
<p>方法/步骤1:</p>
<p>皮肤能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风采的肤质。</p>
<p>无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。</p>
<p>中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中在意外表的时候”。反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。</p>
<p>事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。</p>
<p>皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。80％缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”</p>
<p>皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。</p>
<p>至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。</p>
<p>捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。</p>
<p>方法/步骤2:</p>
<p>洗脸</p>
<p>·皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说。</p>
<p>·选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。</p>
<p>·用温水洗脸。</p>
<p>·用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。</p>
<p>·因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。</p>
<p>方法/步骤3:</p>
<p>洗澡</p>
<p>身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。</p>
<p>加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。名模特儿，也是《30岁以后的天然健康与美容六周计划》作者伊莉莎白马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是台湾人所用的丝瓜布。</p>
<p>程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。「越早教给你的孩子这样洗澡越好」，马蒂说。</p>
<p>方法/步骤4:</p>
<p>保湿</p>
<p>不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。</p>
<p>沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，留下微潮就好了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水份，每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。</p>
<p>保湿品你可以用水杨酸（AHA），促使晒伤的皮肤细胞更新，使肌理平滑结实，比较好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。</p>
<p>你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。但要注意酸碱值（PH），尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸的特性，酸碱值应在4.5～5.5之间。有些产品标示它是「酸碱平衡（ＰH-balanced）」是看不出意义的，因为可能意指酸碱平衡的酸（这是好的），也可能意指酸碱平衡的碱（这是不好的）。</p>
<p>方法/步骤5:</p>
<p>好好睡一觉</p>
<p>睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。以下是睡前的清洁步骤：</p>
<p>·卸妆。绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。</p>
<p>·每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤。</p>
<p>·擦除皱霜与眼霜睡觉</p>
<p>·在嘴唇上擦些油或泠霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部份运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。</p>
<p>方法/步骤6:</p>
<p>防晒</p>
<p>要让自己的肌肤保持年轻，重要的一件事就是要擦防晒品。不管你过去多么邋遢，素着脸就出门，此刻就擦，保证你未来几十年仍看来年轻。</p>
<p>·简单方法，就是擦兼具防晒功效的保湿品。</p>
<p>·确定防晒系数15以上。</p>
<p>方法/步骤7:</p>
<p>绝不抽烟</p>
<p>抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。</p>
<p>方法/步骤8:</p>
<p>运动</p>
<p>有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。</p>
<p>注意事项</p>
<p>40岁的你能为青春做的N件事：</p>
<p>1.科学补充雌激素</p>
<p>这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。</p>
<p>2.多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物</p>
<p>这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。</p>
<p>3.避免被动吸烟</p>
<p>不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。</p>
<p>4.多一些大笑</p>
<p>大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。</p>
<p>5.少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。</p>
<p>40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。</p>
<p>6.降低你的胆固醇</p>
<p>已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于6.0mmoL/L，并努力提高高密度胆固醇（HDL）所占的比例。HDL是防止动脉老化的有力助手。</p>
<p>7.增强耐力</p>
<p>每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人比较大心率的70%，并且汗流浃背。</p>
<p>8.建立社会关系网</p>
<p>孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了？放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生。</p>
<p>9.不乘电梯</p>
<p>把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，重要的是能避免电梯事故。</p>
<p>10.养花</p>
<p>这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。后一点，所有人都应该做：坚持你的预谋计划。</p>