最佳答案：<p>1、喝酸奶</p>
<p>实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。</p>
<p>作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。</p>
<p>2、服用维生素E</p>
<p>实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日</p>
<p>服用维生素丸。</p>
<p>作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。</p>
<p>3、吹气球</p>
<p>实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。</p>
<p>作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。</p>
<p>4、游泳</p>
<p>实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。</p>
<p>作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。</p>
<p>5、吃纳豆</p>
<p>实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。</p>
<p>实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。</p>
<p>6、吃青木瓜</p>
<p>实施方法：用青木瓜炖排骨，是经典的青木瓜丰胸汤式。</p>
<p>作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。</p>
<p>7、补充胶原蛋白</p>
<p>实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。</p>
<p>作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。</p>
<p>8、手法按摩</p>
<p>实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。</p>
<p>作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。</p>
其他答案：<p>建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜木瓜自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。如果外观上来看不是很明显的话，是不需要进行调整的，因为女性乳房两侧大小是不会对称的，如果想要矫正就要到正规大型的整形美容医院进行手术调整了<br /></p>