最佳答案：<p>脱发与疲倦疲乏休息不好精神的状态紧张微量元素缺乏偏食都有关系的啊，另外还要注意营养，调理头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少食口味较辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证睡眠时间需要充足。<br /></p>
其他答案：<p>充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。应多喝水或含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。<br /></p>