最佳答案：<p>可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热摄入，并且不容易反弹。</p>
<p>指导意见：</p>
<p>建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。</p>
其他答案：<p>您好，这个情况考虑是肥胖的情况的.建议这个情况除了少吃面食,多吃蔬菜,如果不想通过运动的方法来减肥的话,可以通过刮痧,针灸等方法来进行减肥的,这样才可以得到很好效果的.适量运动还是健康的生活方式,平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.<br /></p>