最佳答案：<p>。</p>
<p>原则二：多吃高维C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高热性食物。</p>
<p>宜：</p>
<p>1.多吃含锌含钙食物，如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。</p>
<p>2.多吃维生素含量多的蔬菜：如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。</p>
<p>3.多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。</p>
<p>4.多喝白开水</p>
<p>5.多吃新鲜水果，特别是时令新鲜水果：蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、芒果、凤梨、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。</p>
<p>忌：</p>
<p>1.忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、等。</p>
<p>2.忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。</p>
<p>3.忌高糖食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。</p>
<p>4.忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。</p>
<p>少吃辛辣。油炸，高热量的食物，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。</p>
<p>5. 忌服补品，因为补品大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痘痘。</p>
<p>6. 下面几种易引发痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比较比较容易上火的水果都容易引发痘痘，如：荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、橘、白果等都属于温热性水果。一般人吃太多温热的水果很容易上火。</p>
其他答案：<p>基本上每个人都受到过痘痘的困扰，因为现在的大多数人都喜欢吃油炸性食品、糖类、脂肪类食品及刺激性食品，导致内分泌失调，祛痘比较好的方法是到美容机构进行激光祛痘项目，安全快捷无副作用。</p>
<p>激光祛痘就是使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的过多皮脂，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。另外，激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，使生过青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整，再加上具有的激光磨削作用，从而使祛痘祛疤双向作用合为一体，对青春痘的治疗更具完美。</p>
<p>如想看到理想的效果，需要配合皮肤的代谢周期来进行，一般需要2次以上的治疗才能达到全面治愈的效果，而每次治疗之后都需要一定的时间来让皮肤适应治疗的效果。</p>
<p>激光祛痘是现在见效快，疗程短比较好的解决办法。激光祛痘后，脸部比较干燥，要注意脸部肌肤的补水。这个时候脸部的肌肤比较的娇嫩，很容易受到色素的侵袭，要注意防晒，因为手术部位的皮肤比较脆弱，经过太阳的照射，会使皮肤发生脱皮的状况，影响到手术的效果以及恢复的时间。术后要对治疗部位进行保护，防止受到感染。</p>