最佳答案：<p>建议戒烟，禁饮茶水，可以用盐水漱口，也可将苏打粉加入牙膏中刷牙，简单的办法是洗牙，有在家进行的牙齿漂泊方法，但是您的是外源性着色，洗牙就行。洗牙后要戒烟，吸烟很不好，再吸还会再着色的<br /></p>
其他答案：<p>醋除牙垢烟渍：每晚刷牙前，含半口食醋在口腔里蠕动两三分钟，然后吐出，再用牙刷刷洗(不用牙膏)，后用清水洗净。 一般2、3次见效，多7次可除烟垢。</p>
<p>红糖除烟垢：取红糖适量放入口中，含5至7分钟，使牙齿都浸泡在糖液中，接着用较为硬实的牙刷反复刷一两分钟后漱口；后用牙刷蘸配制好的盐碱水(500毫升冷开水加食盐，食碱各50克)，刷牙一两分钟。每天早晚各一次，一周后烟垢就可全脱落。</p>