最佳答案：<p>一、减肥的好处</p>
<p>减肥可以对身体健康有帮助，不会得三高等疾病，在生活和工作上也会有帮助，让人充满信心。</p>
<p>二、每天锻炼的好处</p>
<p>每天坚持锻炼，让身体得到一个放松的阶段，改变体内的新陈代谢，延缓各个器官的衰老。</p>
<p>三、饮食注意可以减肥</p>
<p>在饮食方面可以减少高纤维高热量的食物，尽量吃绿色蔬菜，水果，在配合上运动也会很有效的减肥。</p>
<p>四、要选择科学健康的减肥方法</p>
<p>减肥一定要选对，要有效科学的减肥，不要在损伤身体的同时再减肥，那样会事半功倍。</p>
其他答案：<p>运动减肥的比较好时间， 来看看：</p>
<p>运动减肥被称为是健康比较好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。如果掌握不好运动时间,不仅身体很吃不消，效果也不好。</p>
<p>运动减肥的比较好时间</p>
<p>积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。</p>
<p>首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点比较好。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。</p>
<p>其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。</p>
<p>一、饭后一段时间不适宜运动原因：</p>
<p>1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。</p>
<p>2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。</p>
<p>3、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。</p>
<p>4、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。</p>
<p>二、一天中比较好减肥时间</p>
<p>研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个优运动时间段：</p>
<p>上午时段：早餐后3小时至午餐前</p>
<p>下午时段：午餐后3小时至晚餐前</p>
<p>晚间时段：晚餐后3小时至睡前</p>