最佳答案：<p>大姨妈后因为荷尔蒙分泌，我们的新陈代谢较快，精神安定心情愉快，这个时候食欲大多比较好，所以要小心切勿吃的太多，这个时候，可以开始进行一些饮食控制，例如减少脂肪的摄取量，少吃热量过高的油炸品，并且开始进行规律运动，例如呼拉圈、跑步、体操等，每次至少30分钟，每周至少3次。有一点，减肥是长期的过程，不能急于一时。<br /></p>
其他答案：<p>你好，很高兴为你解答，根据你的描述。在月经结束的第一周，是减肥的比较好时期。在这一周内要避免吃油炸类的食物。可以尽量的少食。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。第二周的时候也要坚持多吃一些蔬菜和水果，避免吃得过多可以适当的配合运动。<br /></p>