最佳答案：<p>褪黑素的作用：</p>
<p>1.有效调整人体生物钟，调整时差，改善睡眠，适宜出差后倒时差者；改善失眠多梦、提高睡眠质量。</p>
<p>2、褪黑素是人体内分泌系统的调节者，只要机能维持良好，就能帮助维护所有器官组织，让人体更能有效而顺利地运作。</p>
<p>3、能够激活机体的免疫功能，调节免疫力，有助于预防癌症及某些衰老性疾病。</p>
<p>4、恢复损伤细胞，延缓机体衰老。</p>
<p>5、维护肌肤、消除皱纹和色斑。</p>
<p>6、淡化色斑，美白肌肤，延缓衰老；</p>
<p>7、促进肠道蠕动，润肠通便、排毒。腿黑色素主要对于睡眠改善有帮助，脑白金的主要成分就是这种物质。</p>
其他答案：<p>不建议吃，褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。当老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素，根据您的年龄来看，不至于分泌不足，过多的补充反而起反作用，您的情况主要是因为紧张焦虑引起。<br /></p>