最佳答案：<p>练习站军姿对脊柱有三大益处：</p>
<p>缓解颈部疲劳</p>
<p>军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。</p>
<p>促进腰椎恢复生理前凸</p>
<p>军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯</p>
<p>曲，改善腰部不适症状。</p>
<p>锻炼意志</p>
<p>初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞。中医认为，肾主骨，肾藏志。磨炼意志可以充盈肾气，肾气充盈则筋骨强健。脊柱退行性疾病属于中医</p>
<p>筋骨病范畴，故长期练习军姿可起到励志健骨的作用。</p>
<p>如何通过“练军姿来健身和防治脊柱退行性疾病”的知识，久坐一族不妨试试站军姿的养生方法，可有效缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。</p>
其他答案：<p>您好！臀部是脂肪比较丰富的部位，尤其是肥胖的人。脂肪的深部，是臀部的肌肉，在维持站立有重要的功能。</p>
<p>意见建议：您好，站军姿需要臀部肌肉的工作，可以起到消耗能量的作用，对于肥胖的人比较明显，廋的人主要是肌肉，效果不明显。</p>