吃到肚子里的油怎么减掉
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怎么能减肚子上的肥肉

最佳答案:<p>腹部的赘肉专业来说它不是肉,其实它是皮下脂肪的堆积,首先要看看皮肤怎么样,皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候,稍微有点鼓,通过脂肪抽吸比如水动力的机理,这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松,那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果,可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个“冻美人”,“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。<br /></p>
其他答案:<p>减肥方法:</p> <p>1、改变生活方式,首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。</p> <p>2、运动,运动时肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。</p> <p>3、药物治疗,目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类:一种是作用于中枢的食欲抑制剂:此类药物又称厌食性药物,它是通过影响神经递质的活性,减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取,从而减少食物摄入量,抑制食欲和提高基础代谢率来减重。</p> <p>4、外科治疗,控制饮食、运动治疗或药物治疗,有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的手段,胃肠外科手术不仅能减重,同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病,尤其是2型糖尿病,治疗重度肥胖,预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。</p>
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肚子大怎么减

最佳答案:<p>你好肚子大又叫啤酒肚,多由于经常去饭店进餐、经常进食油腻食物,喝大量啤酒引起的,要想减去啤酒肚建议你比较好不要喝酒,平时清淡饮食,少吃肉,少去饭店就餐,饭店菜里面含油脂特别多可以适量吃鸡肉、鱼肉,少吃猪肉、牛肉,多锻炼身体,要坚持,也可以尝试下针灸减肥,效果还可以。<br /></p>
其他答案:<p>肚子大怎么减肥啊?减掉腹部脂肪的妙招:</p> <p>1、在健身房跑步的时候不要去扶跑步机的扶手</p> <p>不少人在去健身房健身跑步机跑步的时候都有这样一个习惯,那就是喜欢扶着跑步机的扶手,这样的做法其实是不太科学的.虽然大家在跑步机上跑步的时候扶着扶手感觉会稍微轻松一些,但是这么跑步是会影响到肌肉群的运动数量的,同样的时间内消耗的热量要减少20%-30%,终影响的瘦腹部效果.</p> <p>2、减肥的时候需要适当加入无氧核心运动</p> <p>要想快速地减掉腹部脂肪必须加入一些无氧核心运动,为常见的无氧运动有游泳、跑步、跳绳等等,在经过一段时间的有氧运动之后身上的脂肪、热量都可以被慢慢消耗掉.无氧运动在结束几个小时内,身体内还会在消耗热量.</p> <p>3、慢跑不会让小腿变粗</p> <p>很多想减肥的人以为慢跑没有什么效果,甚至会让小腿变粗,其实这样的说法也是没有科学依据的,慢跑是属于有氧运动的一种,坚持一段时间的慢跑之后身上的额脂肪会慢慢减少.</p> <p>4、体重过重不太适合跑步时间过长</p> <p>有一些体重过重但是又想通过增加运动量的方法减掉脂肪,这些人不太适合使用跑步的方法来减肥,因为长期的跑步对于膝盖的作用力太大了,对膝盖伤害很大.这些人可以先控制饮食,把体重降下来之后再做有氧运动.</p> <p>肚子大怎么减肥啊?有关减掉腹部脂肪的4个妙招上面文章中已经跟大家解释的非常清楚了,如果您也正在为自己腹部多余的脂肪困扰的话,就可以尝试一下上面的这些妙招,只要大家坚持这么去做的话,腹部脂肪都是可以减掉的,后就能拥有平坦小腹了.</p>