最佳答案：<p>1. 胜利V型腿让你大瘦特瘦</p>
<p>这个姿势不止运动到大腿内侧难瘦的肥肉，也可以同时训练腹肌唷！一般做几下就流汗了，但爱美的我们千万不能放弃！一次少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷！</p>
<p>仰躺在地面上，双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。 持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“V”字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。</p>
<p>2.倒踩脚踏车</p>
<p>利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。</p>
<p>3.踢腿提臀式</p>
<p>腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！</p>
<p>4.半蹲摆腿式</p>
<p>像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。</p>
<p>5.弓箭步式</p>
<p>加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷！左右脚各15次，每次持续10秒钟。</p>
<p>6.侧抬腿式</p>
<p>很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧！要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷！</p>
<p>7.10分钟按摩瘦腿法</p>
<p>10分钟按摩瘦腿法可以轻松让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环哦,具体操作方法如下：</p>
<p>1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。</p>
<p>2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。</p>
其他答案：<p>现在有很多女性因为天生的原因大腿是比较粗的，让人看起来好像大象腿，这样就显得非常的难看，这些人会通过抽脂的方法来瘦大象腿的，抽脂瘦腿手术只要是去正规的整形医院去做，效果就是很好的。</p>
<p>吸脂术，全称为脂肪抽吸术，是利用负压吸引和(或)超声波、高频电场等物理化学手段，通过一较小皮肤切口(一般0.5-1cm)或穿刺孔，将预处理或未经处理的人体局部蓄积的皮下脂肪去除，并结合脂肪颗粒注射移植等技术改善容貌或形体的一种外科手段。</p>
<p>随着相关技术的完善和发展，脂肪抽吸不再仅仅是单纯地去除脂肪组织，而是结合脂肪颗粒注射移植、浅层脂肪抽吸等技术，对人体进行去高补低，塑造理想的人体轮廓，因此吸脂术也成为脂肪塑形术或体型雕塑术。吸脂术，全称为脂肪抽吸术，是利用负压吸引和(或)超声波、高频电场等物理化学手段，通过一较小皮肤切口(一般0.5-1cm)或穿刺孔，将预处理或未经处理的人体局部蓄积的皮下脂肪去除，并结合脂肪颗粒注射移植等技术改善容貌或形体的一种外科手段。</p>
<p>以上介绍的就是有关吸脂瘦大腿的相关的知识，术后可以让身材变得更加的完美。</p>