最佳答案：<p>跳绳能够减肥。跳绳对减腰部以及肩部非常有明显的效果。跳绳主要在长期坚持，每天至少跳半小时以上，同时也应该控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不能喝饮料，再配合跳绳能够起到减肥的效果。跳绳前后注意多饮水，你保证液体量的充足，能够带走热量。<br /></p>
其他答案：<p>你好,跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。祝你成功<br /></p>