最佳答案：<p>另外，晨跑和夜跑。减肥效果没明显区别。跑步减肥的关键在于每次时长，每次要0分钟～0分钟。隔天跑即可。身体允许的话，没有不适感的话可以一周跑五次 查看更多答案<br /></p>
其他答案：<p>晨跑是一天中减肥比较好的时间，因为这个时候经过一晚上的睡眠，人体内的碳水化合物消耗会很大，而且在早上跑步的时候，体内的脂肪能够快速的燃烧，大大缩短燃烧脂肪的时间，也就是说在同样的时间内早上跑步燃烧的脂肪要远超于其他时间段。</p>
<p>举措建议</p>
<p>晨跑减肥还是夜跑减肥的建议：</p>
<p>1.相对来说晨跑减肥效果要好一些，如果想要减肥效果更理想的话，可以进行晨跑加夜跑。</p>
<p>2.晚上吃过晚餐，一个小时后可以进行适当的跑步运动，这样可以让晚上进食的食物尽快消化掉，从而减少脂肪的储存。</p>