最佳答案：<p>大腿粗主要是长时间的姿势不正或者是暴饮暴食导致脂肪堆积引起的。与自身平常的生活作息，饮食习惯是有很大的关系的，平常饮食规律一些清淡一些，少食高热量高脂肪的食物适当的增加体育锻炼，促进血液循环排除体内多余热量，不要长时间站立，不要长时间久坐。出现大腿粗的情况，可以通过推拿按摩，促进大腿部位的血液循环，也是能够消除多余的脂肪。<br /></p>
其他答案：<p>男生大腿粗怎么减下去，下面几种大腿减肥一定可以帮你把大腿瘦下来。</p>
<p>一、游泳</p>
<p>游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。</p>
<p>二、跑步</p>
<p>跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是比较好选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。</p>
<p>三、饭后一颗塑纤果</p>
<p>一颗小小的塑纤果所消耗的热量可以抵得上跑步三小时，因为它是从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅保证了无副作用。还能加速燃烧腿部脂肪，让你减肥瘦腿两不误。它在减肥瘦腿的同时还能形成脂肪隔离层，让减肥瘦腿成功后无反弹的后顾之忧。想快速瘦出完美腿部线条，每日一颗塑纤果必不可少哦。有了塑纤果，再也不用担心如何使大腿变瘦了。</p>
<p>四、每天锻炼30分</p>
<p>为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到比较大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。</p>