最佳答案：<p>不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。<br /></p>
其他答案：<p>治疗减肥的基本和健康的方法是通过锻炼和饮食控制来实现这个目标。饮食主要是低糖、低脂肪、低热量的饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的油炸食品，不要吃高热量的食品。与此同时，注意控制每顿饭吃的食物量，加强运动，主要是有氧运动，如游泳和跑步。不推荐油炸面，因为油炸面更油腻。<br /></p>