最佳答案：<p>正确使用跑步更有助于减肥</p>
<p>一、使用跑步机时要专心</p>
<p>跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。</p>
<p>二、在家用跑步机也要穿鞋</p>
<p>现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。</p>
其他答案：<p>跑步机效果不错的，只要是能让身体动起来的运动都是减肥的，关键在于运动量和坚持，每天40分钟左右可以减肥。配合喝点桑叶荷叶茶效果更好，桑叶能帮助清除血液中的中性脂肪，久之可以燃烧脂肪起到减肥作用，荷叶碱能减少食物中含有的脂肪吸收，两者配合有利于减肥，减肥期间可以搭配运动喝，效果不错。<br /></p>