最佳答案：<p>比较好少吃肉类，吃的话可以吃点儿瘦肉或者含优质蛋白比较高的肉类，这些对减肥的影响比较小，另外营养价值也比较高，晚上不建议食用过于油腻或者油炸的肉类，这样既不利于消化，又影响减肥效果。不建议吃这一类食物，平时也可以多进食一些优质蛋白类食物。<br /></p>
其他答案：<p>减肥的时候可以吃肉，但是尽量吃脂肪含量比较低的肉：</p>
<p>1、兔肉</p>
<p>兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。</p>
<p>2、牛肉</p>
<p>牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。</p>
<p>3、鱼肉</p>
<p>一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。</p>
<p>4、鸡肉</p>
<p>每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。</p>
<p>5、瘦猪肉</p>
<p>瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。</p>