最佳答案：<p>1、拌酸奶喝</p>
<p>2、直接吃</p>
<p>3、加奶粉，或者咖啡，和水，把料加齐全了，就可以直接吃了。</p>
<p>扩展资料：</p>
<p>有机燕麦片一直是一种营养价值特别高的食材，它不但能降三高，而且还有瘦身的功效。适合大多数人群食用</p>
<p>1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。</p>
<p>2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。</p>
<p>3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外燕麦片。</p>
<p>4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。</p>
<p>5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。</p>
其他答案：<p>燕麦片虽然含有大量的膳食纤维，可以有效减肥，但如果过度食用也会引起肥胖。所以，吃燕麦片减肥应粗细结合，才能有效减肥。可以自己搭配些水果蔬菜。燕麦粗粮饭也是个不错的选择。精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。但是，想要减肥，还得配上适量的运动。<br /></p>