最佳答案：<p>减肥期间虽然说晚上可以喝酸奶，但是尽量不要在睡觉之前喝酸奶，可以在睡觉前一个小时左右的时间喝酸奶还是比较好的，并且减肥期间的时候，每天应该坚持做有氧运动，贵在坚持或者是应该做好劳逸结合，避免暴饮暴食，不要吃高脂肪高油脂之类的食物，因为对于减肥来说并没有捷径可循，重要的就是坚持<br /></p>
其他答案：<p>喝酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。晚上喝酸奶好处更多。晚上喝补钙效果比较好<br /></p>