最佳答案：<p>每天晚上不吃晚饭减肥是不可取的，希望你不要这么做。夜里还有好长的一段时间，如果一直处于饥饿状态，分泌的胃酸会对胃造成损害。如果单纯不吃晚饭是达不到减肥目的的，这样长期以来，会对身体造成不良影响的。</p>
<p>节食减肥，可以短暂的让自己瘦的，但特别容易反弹，而且反弹后更严重，通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。</p>
<p>所以，节食减肥，尽量少采用。还是提倡健康减肥比较好，就是饮食加运动。晚上比较好吃一些水果蔬菜，或者少量麦片，一点不吃也不好，对减肥不利。</p>
其他答案：<p>不吃饭是可以减肥的，晚上不吃饭能减肥，但对胃不好。不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。</p>
<p>大家都知道蔬菜的热量不高，又能补充大量维生素和纤维质，多吃蔬菜达到调整体质体形的作用。晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等，只要稍有减少调料就非常符合减肥餐的要求。减肥晚餐吃蔬菜，你可以吃到饱，只需要注意和粗粮主食及肉类合理搭配就好。</p>