最佳答案：<p>你好，多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊.保证充足的休息时间和质量啊.不可吃一些色素深的食物，也不要吃多一些刺激性的食物。<br /></p>
其他答案：<p>多吃西红柿</p>
<p>西红柿比较大的美容功效是能抵抗紫外线，皮肤不被紫外线照射，就能控制斑点的形成。因此西红柿就成需要淡斑人士常吃的食物。但注意，西红柿要越熟，番茄红素才能释放的越多。</p>
<p>多吃含丰富维生素C的水果</p>
<p>像橙子，柚子，桔子，樱桃，奇异果等等，很多水果都很有丰富维生素C。维生素C就能淡化脸上的斑点，可以多吃这含有维生素C的水果。</p>
<p>什</p>
<p>感光食物不能见太阳</p>
<p>上面提到桔类水果可以淡化斑点，但桔类水果又是属于感光食物，不可以见太阳。除此像白萝卜，香菜，芹菜这类都是感光食物，吃了也不能见太阳，不然脸上的色斑会更多。</p>
<p>口服维生素E</p>
<p>很多食物里面确实含有维生素E，但是很难全部被皮肤吸收。口服一粒维生素E抵上你吃好多含维生素E的食物。而维生素E有着抗氧化的功效，对淡化斑点很有帮助。</p>
<p>不能吃激素药</p>
<p>脸上的斑点是和女性体内的内分泌有很大的关系，内分泌絮乱才爱长斑点。女性朋友更不可乱吃激素药，会影响脸上的斑点，让斑点更多。</p>
<p>祛斑药品要慎重</p>
<p>带有祛斑功效的保健品都是带有功能性的，没有功能性斑点也祛不下来。这类产品对女性本身的健康是有要求的，如果身体不虚弱的人，不建议吃，肾脏功能会代谢不了，祛斑食物应该也安全为标准。</p>