最佳答案：<p>长了雀斑饮食上需要注意以下事项：</p>
<p>1.多吃富含维生素的食物</p>
<p>像柠檬，西红柿这种都是富含维生素的水果，尤其是维生素c和维生素e都是对皮肤十分有好处的水果。多吃维生素可以淡化色斑，让皮肤更加有光泽。</p>
<p>2.少吃一些辛辣油腻的食物</p>
<p>辛辣油腻的食物吃多了对身体的伤害是很大的，这些食物尽如身体里面就很难消化，堆积在身体里面排不出去，可能导致脸上长斑。</p>
<p>3.喝水是万能的，喝水有利于身体的新陈代谢。</p>
<p>身体里面的废物和毒素什么的都排出来来，身体的状况自然也会越来越好。喝水时生活重必须的事情，废物出来了，脸上的斑点自然也会消失的更快了。</p>
<p>要想真正祛斑就要做由内而外的去，色斑是由于人体产生黑色素堆积而形成的，很多人用不同的方法把色斑祛除之后还是会复发，这是由于人体还在产生黑色素，色素还在堆积。内外结合效果更全面。</p>
其他答案：<p>您好！平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意。外出应遮阳或使用防晒霜。多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。忌食光敏性药物及食物，如：补骨脂素、甲氧补骨脂素等。保持心情舒畅、愉快；避免忧思、抑郁的精神状态。切忌随便使用药物点涂；必要时请在医生指导下合理用药。<br /></p>