最佳答案：<p>可以适当的锻炼进行瘦胸的，可以把两只手的手心对手心，然后移到胸前，这时候就是一个拜佛的姿势，这时候可以两只手互相用力，这时候就会感觉到胸部在用力，每天坚持20分钟以上，会有不错的效果，将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少一些，如果配合俯卧撑的练习，可以提升胸部脂肪的结实度。但是要注意每天包裹保鲜膜的时间不宜过长，以免皮肤透气不通畅，血液循环不良，对健康有害。也可以试试有氧运动：具体的做法有：臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20——30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。</p>
<p>以上是对“怎么样瘦胸快有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！</p>
其他答案：<p>胸部比较大是比较性感的，如果您只是胸大而没有其他疾病的话，您完全不用减胸部，您想适当减一点的话，建议您平时注意饮食不要随便吃油腻含脂肪高的食物，注意多食用含膳食纤维丰富的食物，平时多饮水，对适当减胸部有一定帮助。</p>
<p>针对胸部较大是可以通过整形手术的方式来缩小的,但是针对没有生育的女性是不建议的,如果想要治疗需等到您生育以后再做考虑.这可以进行手术缩胸手术,至于费用得根据你的治疗面积而定的,建议到正规的整形美容医院做个详细的检查再确定治疗方案.</p>
<p>饮食上： 起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。</p>