减肚子最有效最快的方法是什么
5回答

有效的减肚子方法

最佳答案:<p>快健康的方法只有二种:</p> <p>以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持,许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用营养调理提升人体基础代谢率(增加热量消耗),用植物摄取高营养低热量的调理方法,它既把热量控制好了,同时又帮你提升体内的基础代谢率,让减肥变得更加容易。更多疑问可点击本人名字直接在线邱邱咨询。让你减肥后顾无忧<br /></p>
其他答案:<p>对于肚子上的肉肉比较好是针对性减肥,可按以下方法去做,很有效。 只要每晚睡前做30次仰卧起坐,次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。 平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。每顿饭后半小时尽量不要坐着。 减肥贵在坚持,只要你如上坚持去做,你一定会成功的饮食方面稍加注意就可以事半功倍:</p> <p>1、绝对不吃宵夜,少吃零食。</p> <p>2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。</p> <p>3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的肥胖。</p>
5回答

减肚子有效的方法

最佳答案:<p>把肚子上裹上保险膜,再做仰卧起坐,每天三次,每次半个小时,坚持就是胜利,一个星期就可以的,你要加油!这个方法很管用的<br /></p>
其他答案:<p>比较简单的方法:</p> <p>减腰腹分为外在和内在的瘦法!</p> <p>外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去。至于怎样做,建议有三:</p> <p>一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是容易堆积脂肪的。站起来走走,做做家务,对身体也有好处。</p> <p>二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯,慢慢就好了。</p> <p>三、仰卧起坐。很老土的方法吧?但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说,其实细胞是有记忆的,仰卧起坐不一定会运动到小腹,</p> <p>但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个,但是效果确实可以肯定。</p> <p>内在:多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助,经典塑身胶囊,这个产品是很不错的。我正在使用,方便简单,效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在塑身计划之内。祝你早日成功!</p>