最佳答案:<p>常吃的低热量水果应该就是苹果、葡萄柚、西红柿、黄瓜、香蕉、菠萝、猕猴桃、柠檬、火龙果等,很多很多,大部分水果都是含水量大,含维生素高,热量较低,当然,不要觉得水果的热量低就可以多吃,任何水果与食物在减肥期间都要适量,这样才能有助于减肥,不管是什么样的食物都不能管饱,要吃到六七分刚刚好,否则肠胃一起处于饱满状态,就算是水一直装满,肠胃也无法自然缩小,这样想减肥是很难的,真正的减肥,是身上的脂肪少了,胃变小了,以后再吃东西,即便吃一点也可以有饱腹感,那么脂肪热量的摄入量自然减少,想胖也很难的。</p>
<p>在减肥中被认可的低热量水果当属是猕猴桃和火龙果了,不仅含有大量维他命C,还是有大量纤维素与铀元素,可以列入瘦身行列内,猕猴桃含有大量蛋白分解酵素,吃完饭再吃可以消耗食物中的热量,如果选择酸甜口味的猕猴桃可以预防便秘,还可以助消化,对皮肤还有美容养颜的作用,猕猴桃一年四季都有随时都可以购买食用,非常好。多吃水果可以有效加速肠道蠕动,对排空肠道垃圾有极强的作用,减肥第一要保证的就是不能便秘,这是基本的条件,人肥胖皮肤差多与肠道毒素堆积多有关系,当肠道的堆积排空了,身体自然轻松。</p>
其他答案:<p>您好,根据您的情况描述和提问,安全特效没有副作用的减肥方式,就是“管住嘴,迈开腿”!意思就是您要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,不运动是肯定不行的。请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品,这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的,效果不明确还容易有副作用,请不要购买和服用。<br /></p>