最佳答案：<p>首先，女性怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等，对预防妊娠纹也有一定的预防效果。</p>
<p>多吃富含胶原蛋白的食物</p>
<p>第二，在怀孕初期可选择适合孕妇体质孕妇专用乳液、橄榄油，按摩霜等产品，在身体较易出现妊娠纹的部位，比如大腿、肚子勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性，对后期肌肉适应体重增加有明显作用。</p>
<p>多用橄榄油按摩</p>
<p>第三，怀孕中后期可以将妊娠纹按摩霜配合滋润紧肤油使用。怀孕中后期由于体重增加迅速，很容易皮肤断裂然后形成妊娠纹。也可以简便一些，先涂抹一层保湿霜等适合孕妇用的护肤品，再抹上一层橄榄油，轻轻按摩至吸收。</p>
<p>配合紧肤油使用</p>
<p>后，在生产后洗澡的时候可以用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。后再涂上滋润紧肤油，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢，加速细胞修复。并且要注意饮食方面不可暴饮暴食，注意加强锻炼。</p>
其他答案：<p>一、饮食法</p>
<p>方法/步骤1:</p>
<p>多吃些胶原蛋白、胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鱼类。</p>
<p>方法/步骤2:</p>
<p>控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。多吃蔬果类食物，西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。</p>
<p>方法/步骤3:</p>
<p>每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。</p>
<p>方法/步骤4:</p>
<p>维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽等。</p>
<p>方法/步骤5:</p>
<p>当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、肾、心、蛋、奶。</p>
<p>方法/步骤6:</p>
<p>正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。</p>
<p>二、运动法</p>
<p>方法/步骤1:</p>
<p>跑步去妊娠纹——跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的能加速跑步的机器上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。</p>
<p>方法/步骤2:</p>
<p>臀部紧实收缩法——仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻。</p>
<p>三、涂抹橄榄油</p>
<p>方法/步骤1:</p>
<p>相信每一位妈妈在涂抹橄榄油的时候，都会考虑到安全性这个问题，就如同我们如果在选择护肤品的时候也会选择纯植物的护肤品，目的就是不让有刺激性的物质刺激到我们的皮肤；而我们选择橄榄油的时候也是如此，安全是第一位的。</p>