最佳答案：<p>蒙脸沙是通常叫法，实际上蒙脸沙就是雀斑，蒙脸沙主要是遗传基因导致的。蒙脸沙也和日晒与辐射有很大的关系，阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的麦拉宁色素；另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会加重、加深蒙脸沙的颜色。</p>
<p>1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。</p>
<p>2、需要进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。</p>
<p>3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。</p>
<p>4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。</p>
<p>5、用天然的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。</p>
<p>6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息。</p>
<p>7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。</p>
其他答案：<p>如果想要祛斑的话，一定要做到内调加外养，所谓的内调就是要把身体调整到比较好的状态，体内内分泌正常了，也就不会再长斑了，建议多参加一些体育锻炼，多吃一些水果蔬菜，外养就是一定要做好护肤，多给皮肤补水，出门注意防晒，还可以尝试一下激光祛斑。<br /></p>