最佳答案：<p>"一般产后42天，复查没有盆底功能异常，就可跑步，运动的原则是由低运动量开始增加。当开始恢复做运动时，一定要将身体承受的压力降至低价，可采取下面的安全措施：</p>
<p>1、每次运动时，首先花5分钟做热身和缓和运动；</p>
<p>2、多喝水；</p>
<p>3、刚开始恢复运动时，限制自己每次只做10分钟，每周做3次；</p>
<p>4、若正在哺乳，穿有支撑作用的运动内衣；</p>
<p>5、感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动。</p>
<p>6、如果突然又发生产后出血的状况，或是切口裂开了，立刻停止运动并赶快去看医生。</p>
<p>7、锻炼腹部前，先确认腹直肌没有分离（腹直肌在怀孕期间被过度拉伸而分离，产后也没有复位）。"</p>
其他答案：<p>你好，根据您提供的信息来分析，超过42天才是出了产褥期42天以后你应该到医院去复查的，只要复查结果都是正常的,才可以慢跑的，但是在开始的时候也不要，跑的时间太长,产后跑步可以利于体力的恢复,你产后可以每天做提肛动作，可以帮助盆底肌恢复，防止子宫脱垂,平时应该注意卫生，保持外阴清洁，穿棉质透气性好的内衣，每天更换<br /></p>