最佳答案：<p>减肥一直是女性离不开的话题，很多人减肥因为不想运动而选择依靠节食的方法，节食减肥对身体是非常不好的，会降低机体的免疫力和抵抗能力，从而引发各种疾病的发生。</p>
<p>减肥其实可以依靠食疗的方法，比如煮一些白果排骨粥，具有很好的减肥效果，它的做法也很简单，准备食材白果、排骨适量，将大米或者是糯米放入水中侵泡二十分钟左右的时间，将白果放入微波炉中烤两分钟，排骨用开水煮一下后，放凉待用，之后将米、白果、排骨一起放入锅中，加入适量的水一起蒸煮，在水煮开后放入适量的盐、鸡精、和葱花即可。</p>
<p>西红柿奶昔也具有减肥的功效，因为西红柿中含有很多的纤维素和维生素，帮助人体消化，而且热量很少，可以西红柿煮熟之后放入酸奶，之后放入少量的干罗勒，一起压碎后，加入少量的食盐即可。减肥也可以做一些西瓜奶昔吃，因为西瓜具有很好的利尿消肿的作用，可以消除身体水肿，达到一定减肥效果。</p>
<p>在饮食减肥中，很多人认为不吃饭，就吃水果一定可以减肥，其实这是错误的想法，水果是不宜吃多的，水果中的糖分很多，易转化为脂肪堆积在体内。而且吃水果适宜选择吃一些酸性不强的水果，在饭前吃水果是很好的，可以阻止脂肪的堆积。</p>
其他答案：<p>雪片油菜</p>
<p>主料：鸡蛋清200克，油菜200克。</p>
<p>调料：花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、绍酒。</p>
<p>做法：</p>
<p>1、将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉，搅匀，上火在油炒勺中摊成蛋片，倒入漏炒勺，净出油备用。</p>
<p>2、油菜洗净切成骨牌片，葱姜切末；</p>
<p>3、炒勺上火烧热，加底油，葱、姜末炝锅，下入油菜片煸炒，烹绍酒，加精盐、味精；</p>
<p>4、找好口味，再下入鸡蛋片，用中火翻炒均匀，出勺即可。</p>
<p>土豆烧牛肉</p>
<p>主料：牛肉500克，土豆250克。</p>
<p>配料：胡萝卜50克，芹菜20克，大葱25克。</p>
<p>调料：豆油、酱油、精盐、味精、绍酒、白糖、姜、香油。</p>
<p>做法：</p>
<p>1、将牛肉切成3厘米见方的块，土豆去皮切成滚刀块，胡萝卜洗净切成劈柴块，芹菜去叶切段，大葱切瓣，姜切块拍松备用；</p>
<p>2、勺加宽油，上火烧至六七成热，将牛肉和土豆分别炸至变色捞出，炒勺内留底油，用大葱、姜块炝锅；</p>
<p>3、下入牛肉，烹绍酒加酱油、白糖、添汤，旺火烧沸，移小火慢烧至酥烂时，入土豆、胡萝卜，加精盐、味精，找好口味，放芹菜段，转旺火收汁，见汤汁稠浓时，淋香油出勺即可。</p>
<p>山楂鲤鱼减肥汤</p>
<p>主料：鲤鱼1条，山楂25克，面粉150克，鸡蛋1个。</p>
<p>配料：黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。</p>
<p>做法：</p>
<p>1、鲤鱼去鳞，肠脏洗净，切块，加黄酒、精盐浸渍15分钟；</p>
<p>2、将面粉加入清水和适量白糖，打入鸡蛋搅成糊；</p>
<p>3、将鱼块入糊中浸透，取出蘸上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起；</p>
<p>4、将山楂加入少量水，上火溶化，加入生面粉少许，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。</p>
<p>鸡茸菜花</p>
<p>主料：鸡脯肉75克。</p>
<p>配料：菜花150克，罐头豌豆15克，火腿末10克。</p>
<p>调料：花生油、鸡蛋清、味精、淀粉、绍酒、精盐、鸡油、鲜汤、葱、姜汁。</p>
<p>做法：</p>
<p>1、将鸡脯肉用剁成细茸，放入碗里，加葱、姜汁和少许鲜汤，顺一个方向，一边搅，一边加糖，待搅至米汤状时，加鸡蛋清、淀粉、精盐和味精，搅拌均匀；</p>
<p>2、把菜花切成小块，用开水汆烫透，再用鲜汤煨透捞出；</p>
<p>3、炒勺加油烧热，晃满炒勺后倒出，余下底油烧热后，将已调味的鸡茸倒入，移小火慢炒；</p>
<p>4、待炒成糊状时，放入菜花，边炒边加油，后加鸡油，出炒勺，装盘，再撒火腿末和豌豆。</p>