最佳答案：<p>红薯含有丰富的维生素A,以及食用纤维。然而出现了个很是热门的话题，那就是“吃红薯能减肥吗？”这话题。</p>
<p>据研究得出，红薯每百克含热量102.00大卡，米饭每百克含热量116.00大卡。然而结论就是，红薯在代替米饭的情况下会起到减肥效果，如果将红薯作为菜品来搭配主食，将会有发胖的效果。如果配合热量阻断剂HICIBI将可以放心的去吃，不会再为发胖而发愁。</p>
<p>吃红薯的好处：</p>
<p>白红薯所含纤维相当于米饭的五倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有</p>
<p>助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的</p>
<p>人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡</p>
<p>萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。</p>
<p>热量阻断剂HICIBI：</p>
<p>食物热量阻断剂餐盾、油盾、糖盾、脂盾是法国HICIBI的一组全明星产品，仅餐盾囊括31项国际专利认证。整四项系列品超过100多项专利。做为一款安全食品级的瘦身营养，一直以来都是名媛、职模的每餐伴侣。</p>
<p>热量阻断系列产品的功效：</p>
<p>餐盾：抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，大胃王抑制剂。</p>
<p>油盾：控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。</p>
<p>糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。</p>
<p>脂盾：溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。</p>
<p>食物热量阻断剂餐盾、油盾、糖盾、脂盾适用人群</p>
<p>1、顽固肥胖，减肥反弹者，</p>
<p>2、瘦身瓶颈期、平台期，</p>
<p>3、急需减肥的美食爱好者。</p>
<p>4、适合懒人减肥，非运动、非节食减肥。</p>
<p>5、减肥后赘肉、皮肤松弛者</p>
<p>我们在加工红薯的时候，切记一定要蒸熟煮透，这样可以破坏淀粉的细胞膜，因为这是难以消化的物质。还有如红薯中的气化酶不经高温破坏，我们服食后会产生不适感，如果不经高温破坏，难以消化。红馨含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。</p>
其他答案：<p>粥是我们日常生活中很重要的一种食品，而代餐粥的能量相对较低，并且会给人带来饱腹感，从而可以控制热量的摄入，而且紫薯魔芋种含有丰富的氨基酸，矿物质微量元素和食物纤维，因而成为一种受欢迎的减肥方式。但是人体所需要的营养远不止这些，所以如果仅仅是紫薯魔芋代餐粥的话还不够的。如果长时间食用的话可能会引起肠道不适。所以合理均衡的营养饮食和运动锻炼是减肥不错的选择。<br /></p>