最佳答案：<p>您好:瘦肚子具体做法是,教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子.动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次<br /></p>
其他答案：<p>肚子减肥怎么减？减肚子的四种方法如下：</p>
<p>1、晚饭一定要少吃</p>
<p>现在的年轻人中午都是在单位的食堂吃的工作餐，就想着晚上能够改善一下伙食，晚上大鱼大肉的吃起来了，这可不是很好的饮食习惯，大家知道晚饭吃完之后活动量是非常小的，这样成年累月脂肪都长到肚子上面了，希望大家晚饭能够吃的清淡一点，这是减掉肚子上赘肉的前提。</p>
<p>2、吃完晚饭后靠墙站</p>
<p>大家在吃完晚饭之后可以试着让自己的身子贴墙站，并且把臀部夹紧，把臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，至少坚持一刻钟，这个方法不仅可以瘦肚子，还能瘦脸，每天饭后至少做一组。</p>
<p>3、晚饭后缩腹走路</p>
<p>大家在吃完饭之后可以做缩腹走路运动，走路的时候可以深呼吸，这样能够让腹部的肉变得非常紧实，这种减肚子的方法效果是比较好的。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。大家坚持几个星期，腹部一定会变瘦的。</p>
<p>4、不停地弯腰下身做动作</p>
<p>肚子上有脂肪的人可以做弯腰下身捡东西这个动作，还是十分简单的，看起来这个动作很普通，但是坚持下去是十分困难的，每天坚持200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子。</p>
<p>肚子减肥怎么减？上面文章十分详细地给大家讲解了减肚子上脂肪的五种方法，希望大肚腩的朋友能够按照上面的方法去做，不过两三天是不太可能把肚子上的脂肪减下来的，需要长久的坚持才行，并且以后饮食上绝对不能再这么任性了。</p>