最佳答案：<p>您好.</p>
<p>1.新鲜水果蔬菜中各种营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果蔬菜：奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于增加头发的数量，促进头发生长及保持乌黑。</p>
<p>2、豆类食物能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂。</p>
其他答案：<p>水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。</p>
<p>干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子</p>
<p>蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。</p>
<p>肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。</p>
<p>乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。</p>