最佳答案：<p>你好，减肥其实原理很简单。就是要正确的饮食和坚持锻炼。不要求快。一定不要去节食之类的。男性的确胖一般主要多在于腹部脂肪堆积</p>
<p>指导意见：</p>
<p>主要建议饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。然后主要还是踏实多锻炼才是重要的。锻炼建议无氧运动为主。</p>
其他答案：<p>随着生活水平的提高以及运动量的减少，很多男性朋友的肚子缺日益大起来。瘦肚子少不了就是控制饮食和运动，运动方式要合理，要有针对性，可以选择做仰卧起坐，增加腹部的运动量，并且要长期坚持，这样才会有效果。此外，除了运动，也要注意平衡饮食，要多吃富含纤维的蔬菜，少吃高能量高脂肪的食品。<br /></p>