最佳答案：<p>你好，饮食控制并不是只吃粥，而是要在保持身体健康的前提下控制，减肥的方法包括：</p>
<p>1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；</p>
<p>2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。</p>
其他答案：<p>减肥中，在三餐中的一餐食用粗粮粥是很好的作法。</p>
<p>三餐中有一餐食用粗粮粥可以保证一天的粗粮摄入，并且能有效控制热量摄入。</p>
<p>当然，如果三餐都食用粥的话，则可能因为热量摄入不足而造成代谢降低，反而影响减肥效果。</p>
<p>此外，在粥中加入蔬菜和少量肉类，不仅可以调理粥的味道，而且可以使粥的影响更丰富。</p>
<p>总的来说，在三餐中的一餐食用粗粮粥是很好的饮食方式。</p>