最佳答案：<p><span style="font-size:15px;">有许多人认为自己长得胖是因为肌肉太多，所以想了解肌肉型肥胖如何减重，本次就给大家介绍肌肉型肥胖如何减重，快来看看吧。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">方法/步骤</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">先判断是不是肌肉型肥胖，大腿有局面组织棱接起来的肉就不是肌肉腿。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">肌肉型肥胖要减重，饮食的控制重要。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">选择用耐力型的训练来减脂，比如弹力带，较轻重量的哑铃。</span></p>
<p><span style="font-size:15px;">全身同时训练，多做有氧，不能为了省事少做几个而选择大重量。</span></p>
其他答案：<p>这个需要持久战的，因为瘦肌肉比瘦脂肪要困难的多，是要你的肌肉更结实。要控制饮食，不要不要吃太多高脂肪高热量的食物，保持身材，然后就是要加强锻炼，要比平常练的强度稍大，但要适度，以免受伤。例如每天增加仰卧起坐的数量，每次加五个，晚上过了九点比较好别进食。就是比正常肥胖要费力的，必须持之以恒，否则可能会反弹的。切忌不能再添脂肪，否则越来越胖。</p>
<p>不过其实这应该属于健美身材，也可以不减，有些人想练都没有呢，哦如果是男生的话。也许生来就是这种类型的，不必去追求苗条身材，有很多女孩喜欢健壮的，有安全感啊，呵呵。只要健康就好。</p>