最佳答案：<p>你好，如果想减掉手上的肉的话，就可以多做一些运动，像平时多做俯卧撑，仰卧起坐，增加上肢的运动量，平时多跑步跳绳都可以。还要少食多餐，尤其是晚餐一定要少吃。<br /></p>
其他答案：<p>怎么样能瘦手臂</p>
<p>想要瘦手臂的方法是很多的，并且都是非常简单的，主要是通过了手臂运动的方法，如双臂互拉，要立正站好并且把两只手放到身体的两边，腰身要注意挺直，把两只手抬到胸前，并且把掌心相向，手指进行互勾往彼此，利用了双臂的力量，把手臂往相反的方向进行拉动，达到了极限的时候保持三十秒的时间，之后慢慢的恢复到原状，这样反复练习可以使手臂得到很好的拉伸，使手臂变得更加纤细，从而达到了瘦手臂的效果。</p>
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<p>也是可以使用双臂夹击方法的，把双臂往向伸直并且抬到胸前，之后利用手臂的力量相向用力进行夹击，同时还要注意把手掌合拢以及十指交错，这样的姿势保持十五秒钟的时间，之后慢慢的恢复到原来的姿势，这样反复练习到双臂有酸累感为宜，使手臂肌肉更加的紧实，经常练习就会达到瘦手臂的效果了。</p>
<p>另外还有侧弯腰，两条腿分开与肩一样宽，腰部挺直之后左手叉腰，而右手与耳朵贴近并上举，利用腰部把上半身往左边压，到极限时慢慢的恢复原状，之后再往右边压，使身材更有曲线，可有效减肥。</p>
<p>怎么样能瘦手臂呢?对于手臂看起来比较粗的情况，想要瘦手臂的话就要有针对性了，当然只是想要瘦手臂的方法也是非常多的，主要是采取了一些针对性的运动方式，如双臂互拉、双臂夹击或者是侧弯腰等，以上有介绍，希望能帮到大家。</p>