最佳答案：<p>双腿并拢,腿部战直,身体向下弯曲直到双手能够完全接触瑜伽垫,双脚后跟可以微微抬起,背部挺直,这时候身体呈倒V字形.</p>
<p>先趴下,将双脚并拢,双腿向上抬起,用头去尽量地靠双脚.这时候身体大致呈一个三角形.</p>
<p>双手撑地来支撑身体离开地面,双腿,双脚背紧贴地,夹紧臀部.这时候,身体呈L形.</p>
<p>坐在瑜伽垫上,两腿伸直,身体尽量向下压,尽力用胸去贴大腿,用手去触摸脚尖.</p>
<p>先平躺在瑜伽垫上,然后膝盖慢慢离地,直到小腿垂直于地面,臀部尽量往天花板上翘.</p>
<p>跪在瑜伽垫上,深呼吸,腰部用力,头部和身体慢慢向后仰,用双手去摸脚后跟,然后身体再慢慢抬起,这个动作很瘦大腿.</p>
<p>坐姿,双腿并拢拉直,双手扶双腿慢慢向上抬起,直到双腿与身体上半部分垂直,保持几秒钟后慢慢放下双腿,回到坐姿.</p>
<p>以上是关于瑜伽瘦腿的一些减肥方法,大家可以尝试一下.</p>
其他答案：<p>三角背式、莲花旋转式以及猫背弓式都是可以用来瘦大腿的瑜伽方法。这三种瑜伽对于器材要求不高，一张瑜伽垫或者一个平整柔软的床面以及地面也是可以的。瑜伽减肥重点是要坚持，短期效果是不明显的。每次完成瑜伽之后，请不要立即洗澡以及吃东西，应在半小时后再进行。<br /></p>