最佳答案：<p>你好，经常骑自行车，有利于燃烧多余的脂肪。还需要一段时间和过程，贵在坚持。真正健康的减肥方式，就是通过有氧运动来燃烧多余的脂肪，比如骑自行车，有氧操，慢跑等。同时调节饮食结构，多吃蔬菜水果粗粮，少吃主食，避免油炸、油腻以及零食等垃圾食品。<br /></p>
其他答案：<p>每天半小时的动感单车可以减肥。</p>
<p>这种运动强度很大了，如果你能坚持，一个月后效果会很惊人，你现在200斤，坚持一个月以上才看得到效果，因人而异，可以瘦10至20斤，不过后面遇到平台期会瘦的越来越少。</p>
<p>动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显，所以对腿和臀部的赘肉来说，可以起到减肥效果，要达到很好的减肥效果，要饮食与运动相结合。</p>