最佳答案：<p>你好，首先建议你先确定自己下巴宽厚的原因，是骨性原因还是双下巴等原因导致下巴看起来较宽厚。如果是骨性原因，可以到正规医疗整形机构进行咨询，通过截骨手术等方法让下巴变尖。如果是双下巴等下巴脂肪肥厚的原因，建议平时可以调整自己的饮食习惯，少吃油腻食物，减少碳酸饮料等高热量食品的摄入，每周固定一些时间进行运动，养成良好的生活饮食习惯，这些对改善双下巴都有一定帮助，也可以到医院通过医美方法解决下巴宽厚的问题。<br /></p>
其他答案：<p>伸舌头防止形成双下巴</p>
<p>不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。</p>
<p>舌头四步操</p>
<p>1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；</p>
<p>2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；</p>
<p>3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；</p>
<p>4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。</p>
<p>按摩去掉双下巴</p>
<p>双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系，但并不是主要的原因，除了太胖，脂肪过多以外，面部经络阻塞，形成浮肿及缺乏运动，肌肉松弛，都会使下巴多一圈赘肉出来，也就是我们常说的双下巴。</p>
<p>除了饮食调节外，你也可以随时做些按摩的“小动作”，相信不知不觉就会去掉双下巴的！</p>
<p>按摩方法：指压的位置，并没有正统的络穴道可按，但是可以从下颚角开始的下颔骨着手，也就是仰着头时下巴与脖子交会处的那块骨头，中医上称为颏下。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉有效的部位。按摩时，将四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下，然后轻轻地往上一顶，停留3—5秒钟。每天坚持就可以了。</p>
<p>过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧！</p>
<p>消除双下巴按摩法</p>
<p>步骤一：先从捏拿、按摩开始</p>
<p>1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方</p>
<p>2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按</p>
<p>步骤二：将脂肪往上压</p>
<p>1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动</p>
<p>2、左右各3次。</p>
<p>步骤三：用手背将赘肉往上推挤</p>
<p>1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤</p>
<p>2、重复25-30次</p>
<p>3、可以帮助下巴恢复紧实</p>
<p>步骤四：特别部位刺激</p>
<p>1、利用双手的大拇指做重点部位的按压</p>
<p>2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压</p>
<p>3、可以帮助下巴恢复紧实</p>
<p>伸舌头防止形成双下巴</p>
<p>不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。</p>
<p>舌头四步操</p>
<p>1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；</p>
<p>2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；</p>
<p>3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；</p>
<p>4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。</p>
<p>试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！</p>