最佳答案：<p>充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。应多喝水或含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。<br /></p>
其他答案：<p>熬夜掉头发改善方法就是结束熬夜的生活，恢复正常的生物钟，让头发的生长回到正常的状态。同时可以配合以下方法进行改善：</p>
<p>1、不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。</p>
<p>2、不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。</p>
<p>3、加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。</p>
<p>4、少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。</p>