最佳答案：<p>女人是感性的动物，她们处理事情的方式往往是以感情为依据，其喜怒哀乐常在一念之间。同时，女人又是柔软的，她们的面容往往在第一时间反映出脏腑功能的变化，假如娇丽的面容突然发黄，心情也发生转折，变得郁闷、消极，这时就有可能是肝缺血了。</p>
<p>随着缺血逐渐变得严重起来，已经发黄的脸上会长出一块又一块的斑。举个为严重的例子，患了肝炎的人，经常表现为脸部或全身黄色，叫做黄疸。女人以肝为天，肝功能出现异常就会导致这样或那样的皮肤问题出现。</p>
<p>● 肝功能是美容的“后台”</p>
<p>〔肝主筋〕</p>
<p>《黄帝内经》认为“肝藏血，血养筋”，因此，筋是肝的精气所聚，肝脏主宰着筋。如果肝血充足，筋脉得以滋养，筋健力强，四肢关节灵活、屈伸自如，就能够给人以健美之感；如果肝血不足，筋失所养，轻则关节屈伸不利，重则四肢麻木、筋脉拘急，甚至手足抽搐震颤、角弓反张等。</p>
<p>〔肝开窍于目，其华在爪〕</p>
<p>《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，但是，眼睛与五脏六腑也有远近之分，就跟人一样，即便都是亲戚，也有亲疏远近之别。对于眼睛来说，它与肝脏的关系为密切。眼睛只有得到了肝血的滋养，才能水汪汪、脉脉含情又盈盈含露，如果想有一双带电的双眼，一定不要让肝缺了血。</p>
<p>“肝其华在爪”，肝血的充盛与否直接影响到手指和指甲的荣枯。只有肝血充足，手指和指甲才能坚韧明亮，红润有光泽；如果肝血不足，指甲必定软薄，枯而无色，甚则变形脆裂。手指和指甲是女人十分关注的一个部位，因为它们是女人美丑的一个招牌，天天与人接触，谁不想有一双漂亮的手呢？所以要从“里”做起，注重保养肝血。</p>
<p>肝脏一旦出现病理变化，就会从多方面影响人体的美感，所以女人一定要养好自己的肝，心情舒畅，饮食均衡，适当运动，只有这样才能让自己时刻保持美丽的面容，优雅的姿态，健康的身心。不但如此，养好了肝，无燥动的肝火，脾气也会变得温柔，更加有女人味。</p>
<p>● 肝经畅通，脸斑全无</p>
<p>根据人体经络运行的特点，凌晨1 ——3 点是肝经气血旺的时候，此时人体的阴气下降，阳气逐渐上升，所以这个时候应该躺在床上美美地睡觉。此外，对肝经进行按摩，不但可以促进肝血的生成，还能将肝血送往全身各处。</p>
<p>太冲穴位于脚背大脚趾和第二趾结合的地方，也就是足背高点前的凹陷处，平时容易发火着急、脾气暴躁的女性朋友可以经常按一按这个穴位，消消火，减减压。每天坚持用手指按摩太冲穴，每次5 分钟，感到明显的酸胀疼痛即可，坚持一个月之后便会发现，脸色好看了，脾气也好多了。</p>
<p>再给大家推荐一个方法：用手掌直接按摩肝脏部位，或者摩擦两肋。用力应当大一些，顺时针操作与逆时针操作交替进行，每次10 分钟，每周3 次，可以起到明显的疏肝解郁作用，在行气活血的同时，对祛除因情志不舒和肝气郁结造成的斑点也极为有效。</p>
<p>● 饮食养肝</p>
<p>养肝的食物主要有鱼类、豆制品、蛋类、瘦肉、牛奶等，它们不但能提供肝脏需要的各种营养物质，而且可以减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。《黄帝内经》认为春季属木属肝，因此春季应特别注意养护肝脏，多吃一些温补阳气的食物。菠菜疏肝养血，宜常吃。大枣性平味甘，养肝健脾，春天可常吃多吃。</p>
<p>下面介绍几种益养肝血的食疗方，预防斑、减少斑、治疗斑。</p>
<p>〔鸡肝羹〕</p>
<p>做法：乌鸡肝1 个，洗净、去筋膜、切片；放入沸水中，待到变灰没有血色时为熟，趁热加入食盐及少许作料，即可食用。</p>
<p>功效：补肝明目，治夜盲症、中心性视网膜炎和营养性视力减弱等。根据“吃哪补哪”的观点，动物的肝脏如牛肝、兔肝、猪肝、羊肝、鸭肝、鹅肝等，都具有养肝明目的作用。</p>
<p>〔当归生姜羊肉汤〕</p>
<p>做法：当归15 克，羊肉250 克（切碎），一起放入沙锅里，加水适量，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入生姜20 克，盐少许，待羊肉熟烂即可食用。</p>
<p>功效：补益气血，强壮身体，适用于营养不良、贫血、腹冷痛及气血虚弱等。</p>
<p>〔红枣黑木耳汤〕</p>
<p>做法：红枣12 个，黑木耳8 克，冰糖少许，黑木耳以温水洗净泡发后，放入小碗中，加入红枣、水和冰糖适量，将碗置蒸锅中，蒸1 小时后即可食用。</p>
<p>功效：补血活血，可治贫血、动脉粥样硬化等。</p>
<p>● 注重精神调摄</p>
<p>《黄帝内经》认为“肝喜条达恶抑郁”，要想肝气肝血运行正常，就不能抑郁、闷闷不乐。那什么是条达呢？就是开朗、豁达，以平常心对待不平常事。总之，养肝血必须重视精神调养，注意心理卫生。倘若思虑过度，日夜愁眉不展，必定会影响到肝脏的疏泄功能，久而久之，其他脏腑也会受连累，到那时再要“补牢”就有点晚了。</p>
<p>一般情况下，春季精神病的发病率明显高于其他季节，那些以前就有肝病或高血压的人在春季病情会加重或复发，这都是因为肝脏功能出了问题。因此，春季切忌愤然恼怒，一定要做好精神调养的保健工作。</p>
<p>肝开窍于目，明目必养肝</p>
<p>藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的源泉。如果肝不好，所分泌的血液和阴津减少，眼睛得不到滋养，便会感觉到干涩，严重时则会感觉到疼痛，所以，欲想明目必先养肝。</p>
<p>● 肝与眼睛的关系</p>
<p>《黄帝内经》认为“肝开窍于目”，所以视物模糊可以从肝上找到原因，“肝藏血，目得血而能视”。如果肝血不足，就会影响眼睛视物的功能。那么哪些原因可以引起肝血亏虚呢？</p>
<p>肝的功能是藏血，而不是化生血液，它所藏的血是来自脾胃腐熟、运化的水谷精微物质，如果脾胃虚弱、不思饮食，则运化无力，肝血就失去了源头；慢性疾病可以耗伤肝血；失血过多也会导致肝血亏虚。得到太少，付出太多，肝自然亏虚。肝血亏虚后，表现在眼睛上，主要为视物模糊、干涩、视力下降或发生夜盲症。除了在眼睛上的表现，肝血亏虚在女性身上还表现为手足麻木、震颤、筋脉拘急，以及月经量少、颜色较淡等症状。</p>
<p>● 教你如何补养肝</p>
<p>血补养肝血主要从肝血的来源着手，因为现代社会的职业女性多为亚健康，因疾病或出血引起肝血亏虚的情况比较少见。</p>
<p>〔养肝宜在春季进行〕</p>
<p>春季属于“阴中之阳”，五行与肝相对应。此时寒气尚重，应适当多吃一些具有温补作用的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。脾胃虚弱的人，则应少食性味寒凉的食物，如黄瓜、冬瓜、绿豆、绿豆芽、蘑菇、春笋等寒性食品，以免损失脾胃，脾胃一伤就等于把肝血的源头给掐断了。因此，建议大家多吃一些山药、大枣和枸杞，它们能够起到强健脾胃的功效。</p>
<p>〔养肝不宜大动肝火〕</p>
<p>《黄帝内经》中的“肝喜条达恶抑郁”，如果想要把肝养好，就得保持平常心，不以物喜，不以己悲，平淡地看待得失，在生活和工作中不能因为小小的挫折就悲观失望。大喜、大悲或者大怒都会使肝脏的气机动乱，疏泄功能失常，气乱则血无常，因此，保持平静的心态能够使肝气如涓涓细流，淡定、自然，这样的话，肝血也就能保持常态，不会有所损耗。</p>
<p>〔多吃补肝粥〕</p>
<p>补肝粥1：猪肝绿豆粥</p>
<p>材料：新鲜猪肝120 克，绿豆50 克，大米100 克，盐、味精各适量。</p>
<p>做法：将绿豆和大米淘净后熬煮，先用大火，再用小火；待其八成熟时，将切成片状的猪肝放入锅中一起煮，30 分钟后加入调味品即可食用。</p>
<p>功效：补肝养血、清热明目。适用于面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱女性。补肝粥2：梅花粥</p>
<p>材料：白梅花6 克，大米100 克。</p>
<p>做法：将大米煮成粥，加入白梅花，煮沸两三分钟即可食用。</p>
<p>功效：梅花性平，可疏肝气，激发食欲。适用于因食欲减退致肝血亏虚者。</p>
<p>补肝粥3：决明子粥</p>
<p>材料：决明子12 克，大米80 克，冰糖适量。</p>
<p>做法：将决明子加水煎煮取汁备用；用其汁和大米一起煮，煮成粥后加入冰糖即可食用。</p>
<p>功效：清肝明目。适用于目赤红肿、畏光多泪的女性。</p>
<p>● 养肝生活好习惯</p>
<p>如果想要拥有一双明亮动人的眼睛，应在养肝的基础上做好生活方式的调节，这样才能梦想成真。</p>
<p>〔减少视近工作量〕</p>
<p>现代化的学习、生活和工作无法脱离视近的环境，阅读、书写和电脑的使用都需要视近，减少视近工作量必然会影响学习、生活和工作，这种代价是很多人无法承受的。既然无法控制近眼工作时间的绝对量，就只能进行相对性干预了，如每看书或使用电脑1 小时后闭目休息，也可以瞭望远方，做一做眼保健操。</p>
<p>〔养成卫生用眼的良好习惯〕</p>
<p>用眼的良好卫生习惯包括三个方面：减少连续用眼时间；推远视近工作距离，如不躺在床上看书、眼睛距离书本或电脑一尺远等；避免物像在视网膜上模糊成像，如不在暗光、弱光下读书。</p>
其他答案：<p>要注意多吃水果和蔬菜，也要每天可以服维生素e保证充足的睡眠和良好的休息！千万不能过度的劳累熬夜，特别是熬夜对身体的损伤。特别大，特别显老。<br /></p>